个人成长与自我提升的20个策略

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个人成长与自我提升的20个策略

模仿优秀、早起行动、阅读成长、立即执行、专注关键、培养爱好、知识输出、每日复盘、远离负能量、克服恐惧、断舍离、明确生活主线、延迟满足、锻炼身体、思考价值、降低期待、保持积极心态。

  1. 模仿优秀:
    最快的成长方式是模仿优秀的人。对标你想要成为的人,复制他们的思维模式和行为。遇事时,想象他们会怎么做,并大胆模仿。
  2. 早起与密集行动:
    早起做事能大幅提升人生效率;熬夜则可能加剧负面情绪。要改变自己,变得更强大,就需要在某个3-5年里疯狂行动和试错,进行高密度的锻炼和深耕。
  3. 屏蔽力:
    将精力集中在自我提升上,养成少倾听、少见面、少扎堆、少说话的习惯,以减少外界干扰。
  4. 阅读:
    看书是性价比最高的成长方式。无论多忙,每天至少抽出半小时阅读,坚持下来,你的知识面和思维格局将远超不读书的人。
  5. 48小时定律:
    想到就立刻去做,不要因为懒惰、追求完美或过度准备而停滞不前。任何决定若48小时内未落实,就会被遗忘。
  6. 复利思维:
    每天进步1%,一年后你将比现在的自己优秀38倍。相信复利,给予正确的事情足够的时间。
  7. 二八原则:
    将80%的精力放在关键的20%的事情上。明确对自己最重要的事情,并优先处理。
  8. 培养爱好:
    发现并培养一门兴趣爱好,不仅能让生活更充实,还能培养专注力,增强内心力量。
  9. 知识输出:
    有效的输出是将输入的知识体系化后,用简洁的语言输出,让每个人都能理解。
  10. 复盘:
    每天睡前对自己进行三问复盘:

    • 今天我有没有珍惜或浪费时间?
    • 今天我有没有取得进步、改变或成长?
    • 今天有没有值得自己自豪或满意的事情?
  11. 远离“有毒”的人、事、物:
    远离无意义的社交和消耗自己的人,多结识乐观积极的人,将时间和精力留在自我成长上。
  12. 不要提前害怕:
    心理上的恐惧和担忧与现实生活中的危险关系不大,很多都是源自幻想的可能发生的事情。
  13. 快速转换思维:
    自信坚定,遇到恐惧时不去考虑恐惧,而是去爱上恐惧,思考“如果做到了会怎样”。
  14. 定期断舍离:
    断开不必要的关系,舍弃多余的物品,离开不舒服的人,减少生活里的困恼和疲惫。
  15. 明确生活的主线:
    工作和旁人甚至亲人都不该成为你人生的主线,应该是自己内在。抓大放小,明确生活的主线。
  16. 高级投资:“延迟满足”:
    戒掉短视频、游戏等,把时间花在投资回报比最大的项目上,如看书、学习、考证。
  17. 锻炼:
    包括跑步、快走、骑行、游泳等长期锻炼,有助于提升活力和效率,锻炼身体也等同于锻炼大脑。
  18. 思考自己的价值:
    想清楚自己能带给别人什么价值,这会让你变得更自信,不会对自己的能力产生怀疑。
  19. 降低期待,增强钝感力:
    过高的期望会让人产生不必要的敏感情绪。降低期待,戒掉玻璃心,生活会轻松很多。
  20. 积极的心态:
    积极的心态是一切美好的开始。对未来保持乐观,悲观没有任何意义。学习冥想,提升元认知,减少被欲望、本能、情绪控制的机会。

仅有一条评论

  1. text-morse text-morse

    收藏起来了,只是要做到也不容易,

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